Chest Blast

Modero Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Barbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Descripción

Chest and shoulder workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Incline Bench Dumbell Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Incline Bench Dumbell Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Vertical Goblet Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Vertical Goblet Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Vertical Goblet Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Vertical Goblet Squats

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Dumbell Pushup

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Pushup

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Pushup

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Pushup

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

2 minutos

Serie 7: 1 ronda

Skier Dumbell Swing

30 segundos

Rest

30 segundos

Skier Dumbell Swing

30 segundos

Rest

30 segundos

Skier Dumbell Swing

30 segundos

Rest

30 segundos

Skier Dumbell Swing

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

2 minutos

Serie 9: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto 30 segundos

30 segundos

1 minuto 30 segundos

Serie 10: 1 ronda

Barbell Incline Bench Press

15 reps

Rest

30 segundos

Barbell Incline Bench Press

12 reps

Rest

30 segundos

Barbell Incline Bench Press

10 reps

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1 minuto 42 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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