Chest

Modero Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Incline Dumbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Inverted Fly (Rings) Raised Feet

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

Dips (Rings)

1 minuto

Rest

1 minuto

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