Quick Chest

Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms, Shoulders

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

12 reps

1 minuto 30 segundos

10 reps

1 minuto 30 segundos

8 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

12 reps

12 reps

15 reps

1 minuto

10 reps

10 reps

15 reps

1 minuto

8 reps

8 reps

15 reps

1 minuto

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Equipo recomendado

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