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Ejercicios para principiantes

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Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Mandy Rose
 		    Añadido por Mandy Rose
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Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Back 11/27/15

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Cobra
Cobra
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 segundos
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuto
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Locust
Locust
1 minuto
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuto

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