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Ejercicios moderados

Abs

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball

Mandy Rose
 		    Añadido por Mandy Rose
Abs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal
Descripción

Abs 11/28/15. 12/5/15.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
1 minuto
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuto
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
30 segundos
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
30 segundos
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto

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