Workout B

Principiante Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con rodillo de espuma

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Ligero

Dumbbell Romanian Deadlift

8 reps

Rest

2 minutos

Pesas: Ligero

Dumbbell Romanian Deadlift

8 reps

Rest

2 minutos

Pesas: Ligero

Dumbbell Romanian Deadlift

8 reps

Rest

2 minutos

Bicep Curls

8 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Ligero

Overhead Press

8 reps

Rest

2 minutos

Pesas: Ligero

Overhead Press

8 reps

Rest

2 minutos

Pesas: Ligero

Overhead Press

8 reps

Rest

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Ball Reaches on Foam Roller

8 reps

Rest

2 minutos

Ball Reaches on Foam Roller

8 reps

Rest

2 minutos

Ball Reaches on Foam Roller

8 reps

Serie 4: 1 ronda

90-90 Crunch Taps

8 reps

Rest

1 minuto

90-90 Crunch Taps

8 reps

Entrenamientos relacionados

Back

17 minutos,

Workout A

8 minutos 18 segundos,

Day 2

43 minutos 9 segundos, Modero

Ultimate Beginner Day 2

32 minutos 24 segundos, Principiante

Back

20 minutos 35 segundos, Modero

Thursday

23 minutos 48 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

no knee stress #2

27 minutos 10 segundos, Modero

Custom Home Gym 12 Minute

12 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells