Workout A

Principiante Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Back, Chest

Equipo: Dumbbell, Bench

Añadido por Victoria Delorme

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

8 reps

2 minutos

8 reps

2 minutos

8 reps

2 minutos

Pesas: Ligero

Dumbbell Bench Press

8 reps

Rest

2 minutos

Pesas: Ligero

Dumbbell Bench Press

8 reps

Rest

2 minutos

Pesas: Ligero

Dumbbell Bench Press

8 reps

Rest

2 minutos

Pesas: Ligero

Dumbell Back Row

8 reps

Rest

2 minutos

Pesas: Ligero

Dumbell Back Row

8 reps

Rest

2 minutos

Pesas: Ligero

Dumbell Back Row

8 reps

Rest

2 minutos

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 reps

Rest

2 minutos

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10 reps

Rest

1 minuto

Calf Raises

10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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