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Ejercicios para principiantes gratuitos

Let's Get This!

Principiante   17 minutos

Equipo: Exercise Mat

Let's Get This!
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal
Descripción

This workout was designed by former truck driver and award winning fitness guru to the trucking industry, Siphiwe Baleka. Let's Get This! is a taste of what the Active Trucker: Phase I program has to offer. Find more workouts like this and commit to your fitness by starting the Active Trucker: Phase I workout program today!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Upward Salute
Upward Salute
20 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Walking
Walking
1 minuto
Lunges
Lunges
30 segundos
Walking
Walking
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Walking
Walking
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Aparece en

cardio
Cardio
butt & legs
Cola y piernas
interval timers
HIIT
bodyweight
Peso Corporal

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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