Go To Hell

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Wall

Añadido por Alexis Jamet

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Elbow Plank

30 segundos

Transition

3 segundos

In and Outs

45 segundos

Tricep Dips

35 segundos

Flutter Kicks

40 segundos

Transition

3 segundos

Push-Ups

20 segundos

Opposite Knee Mountain Climber

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Elbow Plank

30 segundos

Transition

3 segundos

Left Side Plank Crunches

30 segundos

Transition

3 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Transition

3 segundos

Right Side Plank Crunches

30 segundos

Push-Ups

20 segundos

Transition

3 segundos

Wall Diamond Push Ups

30 segundos

Wall Tricep Push Ups

30 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Bicycle Crunches

35 segundos

Transition

3 segundos

Push-Ups

20 segundos

Transition

3 segundos

Cross Body Crunches

35 segundos

Transition

3 segundos

Squat Pulses

45 segundos

Transition

3 segundos

Right Oblique V-Ups

20 segundos

Transition

3 segundos

Leg Raises

40 segundos

Transition

3 segundos

Right Oblique V-Ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Transition

3 segundos

Left Tricep Pushups

20 segundos

Transition

3 segundos

Right Tricep Pushups

20 segundos

Transition

3 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Wall Sit

1 minuto

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