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Ejercicios moderados

Legs

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Barbell, Dumbbell

Juan Pablo El Sous Zavala
 		    Añadido por Juan Pablo El Sous Zavala
Legs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
15 reps
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
15 reps
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 reps
Rest
Rest
30 segundos
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
12 reps
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

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Legs And More Legs
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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