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Ejercicios para principiantes

Butt

Principiante   6 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Wall

Sophie Daniels
 		    Añadido por Sophie Daniels
Butt
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bow Pose
Bow Pose
15 segundos
Clams
Clams
30 segundos
Clams
Clams
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
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Kneeling Spiderman
30 segundos
Kneeling Spiderman
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30 segundos

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