300 Abs

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Francesco Tucci

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Want ABS like a Spartan warrior? Eat right and do these daily.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Side Plank Dips

30 segundos

Crunches

1 minuto

Side Plank Dips

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Bicycle Crunches

1 minuto

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Reverse Crunches

1 minuto

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Bicycle in Bridge

1 minuto

Plank

1 minuto

Workout Discussion

12 Sep

Francesco T.

🔝

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