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Serie 1: 1 ronda
Thread the Needle Stretch
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1 minuto
Barbell Squats
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1 minuto
Kettlebell Deadlifts
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1 minuto
Rest
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1 minuto
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Squats
Barbell Squats
30 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos


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