Jump Around

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Kettlebells

Añadido por Tony Caristi

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas

Descripción

Explosive set designed to spike your heart rate and work your muscles.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Máximo (Zona 5)

Squat Jumps

21 reps

Recovery

1 minuto

Pesas: Moderado

Barbell Power Clean and Press

21 reps

Recovery

1 minuto

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

21 reps

Recovery

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

21 reps

1 minuto

21 reps

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

❤️ Máximo (Zona 5)

Squat Jumps

15 reps

Recovery

1 minuto

Pesas: Moderado

Barbell Power Clean and Press

15 reps

Recovery

1 minuto

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

15 reps

Recovery

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

15 reps

1 minuto

15 reps

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Máximo (Zona 5)

Squat Jumps

9 reps

Recovery

30 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Power Clean and Press

9 reps

Recovery

30 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

9 reps

Recovery

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

9 reps

Recovery

30 segundos

Clapping Push-Ups

9 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.