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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
2 minutos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minutos
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto


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