Workout...

Intenso Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall

Añadido por Ania Delhio

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared

Descripción

Heavy workkk...

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

1 minuto

Mountain Climbers

45 segundos

High Knees

1 minuto

Rest

1 minuto

Mountain Climbers

45 segundos

High Knees

45 segundos

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Russian Twists

45 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Supermans

45 segundos

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Supermans

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Prisoner Squats

45 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

30 segundos

Squats with Raised Arms

45 segundos

Rest

15 segundos

Walking Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Prisoner Squats

30 segundos

Wall Sit

45 segundos

Rest

20 segundos

Squats with Raised Arms

30 segundos

Rest

10 segundos

Walking Lunges

45 segundos

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