Ejercicios moderados

Total Workout

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Stretching, Yoga, Pilates

Añadido por Rita María

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

45 segundos

1 minuto

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

Bicycle Crunches

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30 segundos

Left Oblique Crunches

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30 segundos

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

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Prisoner Squats

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30 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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