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Serie 1: 2 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
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30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
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30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Squats
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30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
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Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Russian Twists
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30 segundos
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos


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