Daily

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por Cella Falletta

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crossing Arms

30 segundos

Streach To Toes

15 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

30 segundos

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

40 segundos

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

45 segundos

Sit-Ups

35 segundos

Clockwise Neck Rolls

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Rest

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Corpse

10 segundos

Lying Hamstring Stretches

30 segundos

Reverse Bicycles

45 segundos

Corpse

30 segundos

Wall Sit

40 segundos

Rest

40 segundos

Wall Sit

50 segundos

Rest

50 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

40 segundos

Rest

40 segundos

Butt Kickers

1 minuto

Squats

45 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.