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Serie 1: 2 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Clams
Clams
2 minutos
Crunches
Crunches
2 minutos
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
3 minutos
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
3 minutos
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto


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