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Serie 1: 2 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Clams
Clams
2 minutos
Crunches
Crunches
2 minutos
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
3 minutos
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
3 minutos
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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