All Mine

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Christy Gomez

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Full body

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Side Reaches

30 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Side Bends

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Mountain Climbers

30 segundos

Push-Up Bird Dog

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Squats

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Alternating Side Reaches

30 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Side Bends

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Mountain Climbers

30 segundos

Push-Up Bird Dog

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

Squats

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 7: 1 ronda

Bicycle Crunches

30 segundos

Crunches

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

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