Full Body

Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Exercise Mat

Añadido por un entrenador personal Tabitha Moore

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

90-90 Crunches

12 reps

Alternating Side Crunches

12 reps

1 2 Burpees

12 reps

Basketball Shots

12 reps

Alternating Side Reaches

12 reps

Cat Cow

30 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

12 reps

3 Point Touches

12 reps

Chest Openers

12 reps

Serie 2: 1 ronda

90-90 Crunches

12 reps

Alternating Side Crunches

12 reps

1 2 Burpees

12 reps

Basketball Shots

12 reps

Alternating Side Reaches

12 reps

Cat Cow

30 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

12 reps

3 Point Touches

12 reps

Chest Openers

12 reps

Serie 3: 1 ronda

90-90 Crunches

12 reps

Alternating Side Crunches

12 reps

1 2 Burpees

12 reps

Basketball Shots

12 reps

Alternating Side Reaches

12 reps

Cat Cow

30 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

12 reps

3 Point Touches

12 reps

Chest Openers

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