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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto 15 segundos
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 segundos
Wall Sit
Wall Sit
55 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
55 segundos

Serie 3: 1 ronda
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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