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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto


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4 minutos 45 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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