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Serie 1: 1 ronda
50 Jumping Jacks
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1 minuto
5 Left And Right Lunges with Rotation
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1 minuto
5 Downward To Upward Facing Dog
5 Downward To Upward Facing Dog
1 minuto
10 Each Elbow to Knee Bird Dogs
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1 minuto
5 Rolling Back Stretch
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1 minuto
50 High Knees
50 High Knees
1 minuto
10 Squat Jumps
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30 segundos


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8 minutos 20 segundos,
Warmup
7 minutos 10 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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