Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

HIIT

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Box or Step, Chair

Stefan Rupprechter
 		    Añadido por Stefan Rupprechter
HIIT
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 segundos
Transition
Transition
2 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Entrenamientos relacionados

HIIT
HIIT
33 minutos 20 segundos, Modero
HIIT
HIIT
16 minutos, Intenso
HIIT Workout
HIIT Workout
7 minutos 50 segundos, Intenso
HIIT
HIIT
8 minutos 30 segundos, Intenso
HIIT Workout
HIIT Workout
26 minutos 30 segundos, Intenso
HIIT
HIIT
9 minutos 30 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 minutos 30 segundos, Intenso
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 minutos 32 segundos,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minutos, Intenso
Legs strengthening
Legs strengthening
46 minutos 45 segundos, Modero
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 minutos 20 segundos, Modero
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 minutos 30 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Modero 2 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Principiante 7 min  
Chest   No Equipment
In-House

In-House

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
100/100/100

100/100/100

Principiante 7 min  
Full Body  
Spring Shed

Spring Shed

Principiante 12 min  
Legs   No Equipment

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito