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Ejercicios moderados

Gains

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Callum Connolly
 		    Añadido por Callum Connolly
Gains
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Gaining muscle mass

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Deadlifts
Deadlifts
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Deadlifts
Deadlifts
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Deadlifts
Deadlifts
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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