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Ejercicios moderados

Full Body

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Aaliyah O
 		    Añadido por Aaliyah O
Full Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Deadlifts
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8 reps
Rest
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20 segundos
Barbell Bent-Over Rows
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8 reps
Rest
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20 segundos
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
8 reps
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
15 reps
Barbell Squats
Barbell Squats
8 reps
Rest
Rest
20 segundos
Bench Barbell Calf Raises
8 reps

Serie 2: 3 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
20 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 reps

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