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Ejercicios para principiantes

Everyday

Principiante   21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar

Lukas Grueger
 		    Añadido por Lukas Grueger
Everyday
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Side Bends
Side Bends
20 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Recovery
Recovery
45 segundos

Serie 3: 4 rondas
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Recovery
Recovery
50 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto 10 segundos
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
15 segundos
Recovery
Recovery
40 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos

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