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How to do the Splits - The ultimate guide


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
20 segundos
Switch
5 segundos
Seated Pike Stretch
Seated Pike Stretch
20 segundos
Switch
5 segundos
Split Stance Adductor Mobilization - Right
20 segundos
Switch
5 segundos
Split Stance Adductor Mobilization - Left
20 segundos
Switch
5 segundos
Frog
20 segundos
Switch
5 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 segundos
Switch
5 segundos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
20 segundos
Switch
5 segundos
Full Middle Splits
20 segundos
Recover
30 segundos


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