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Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos


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