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Serie 1: 1 ronda
U Crunches
U Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos


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10 minutos 36 segundos, Modero
Six Pack
5 minutos 30 segundos, Modero


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