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Serie 1: 6 rondas
Fast Crunches
Fast Crunches
30 segundos
Rest
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15 segundos

Serie 2: 6 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
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Serie 3: 1 ronda
Fast Crunches
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4 minutos 10 segundos, Principiante
Quick Abs
7 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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