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Serie 1: 6 rondas
Fast Crunches
Fast Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 6 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Fast Crunches
Fast Crunches
30 segundos
Rest
Rest
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Sit-Ups
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Rest
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Quick Abs
7 minutos, Modero


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