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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
10 segundos
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
10 segundos
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Plank
Plank
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos


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15 minutos 30 segundos, Modero


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