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Serie 1: 1 ronda
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
U Crunches
U Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
10 segundos


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4 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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