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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos


Workout Discussion

23 Jul
I didwoking30min plus

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2 minutos 50 segundos, Principiante
Me
6 minutos 40 segundos, Modero
Monday
8 minutos 55 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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