Ejercicios para principiantes

Core

Principiante Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Medicine Ball

Añadido por Calista Wiens

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Sit Ups with Ball Zig Zags

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1 minuto

Wall Sit

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Plank

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Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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