Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Core

Intenso   18 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Maria Walden
 		    Añadido por Maria Walden
Core
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Burpees
Burpees
12 reps
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 segundos

Serie 4: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
Repeticiones al fallar
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Core 2
Core 2
15 minutos 33 segundos, Modero
Core
Core
31 minutos 30 segundos, Modero
Whole Core
Whole Core
11 minutos 30 segundos, Intenso
Core
Core
16 minutos, Intenso
solid Core
solid Core
14 minutos 35 segundos, Intenso
Core And conditioning
Core And conditioning
52 minutos 3 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minutos, Intenso
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minutos, Intenso
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 minutos 21 segundos, Intenso
Power Move
Power Move
38 minutos 9 segundos, Intenso
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 minutos 30 segundos, Principiante
Core Team Work
Core Team Work
12 minutos 30 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Power Challenge

Power Challenge

Intenso 10 min  
Lower Body   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Modero 16 min  
Lower Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Lunge Strength

Lunge Strength

Intenso 14 min  
Lower Body   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Ab Camp

Ab Camp

Modero 13 min  
Core   Stability Ball

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito