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Abs for days


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Side Crunches
Side Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
15 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos


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15 minutos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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