Ejercicios intensos

Spartacus

Intenso Duration 47 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Pull Up Bar

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

25 segundos

1 minuto

2 minutos

Entrenamientos relacionados

24 minutos 30 segundos, Intenso

43 minutos 30 segundos, Intenso

18 minutos, Intenso

14 minutos 15 segundos, Intenso

42 minutos 45 segundos, Intenso

28 minutos 30 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 minutos 18 segundos, Modero

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 minutos 33 segundos, Modero

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 minutos 36 segundos, Intenso

Strength to failure

Strength to failure

35 minutos, Intenso

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minutos, Intenso

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 minutos 14 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Sports Conditioning Running

Intenso

20 min

Cardio

No Equipment

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

Upper body dumbbell hell

Intenso

32 min

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Spartan

Intenso

35 min

Full Body

Pull Up Bar

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero