Ejercicios intensos

Spartacus

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: Dumbbells

Añadido por Jim Rose

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Horizontal Goblet Squats

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1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

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1 minuto

Rest

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Single Arm Dumbbell Swings

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1 minuto

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Push-Up and Rotation Dumbbel

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1 minuto

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Split Squat Hops

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Dumbbell Bent Over Rows

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Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minuto

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Renegade Row with Push-up

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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