Pull Ups

Intenso Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbell

Añadido por Luke Sorge

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Chin Ups

1 minuto 30 segundos

Chin Ups

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Pull Ups

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Closed Pull Ups

1 minuto

Closed Pull Ups

1 minuto

Closed Pull Ups

1 minuto

Closed Pull Ups

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Hammer Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Wings

1 minuto

Wings

1 minuto

Wings

1 minuto

Wings

1 minuto

Wings

1 minuto

Wings

1 minuto

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