Hopping Mad

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Wall, Box or Step

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios de pared Ejercicios con escalón

Descripción

Interval session with skipping thrown in for good measure

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

30 segundos

Left Side Plank

15 segundos

Right Side Plank

15 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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