Ejercicios intensos

Butt Botox 💙

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Iphigenia Karapanagioti

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

A workout for a bigger rounder butt immediattely.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Narrow Squats

40 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

40 segundos

Pop Squats

40 segundos

Squats

40 segundos

Squat Pulses

40 segundos

Squat Jumps

40 segundos

Rest

40 segundos

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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