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Descripción

intense muscle trainning with a mix of yoga, pilates, and bootcamp!


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jog in place
Jog in place
1 minuto 15 segundos
arm stretch
2 minutos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
2 minutos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto 30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
2 minutos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Step Ups
Step Ups
5 minutos
Power Punches
3 minutos
Jump Rope with Ali Shuffle
3 minutos
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Stretch Pose
1 minuto


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6 minutos 15 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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