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Serie 1: 3 rondas
One Arm Dumbbell Row
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Upright Row
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Push Presses
Push Presses
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto 30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto 30 segundos


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48 minutos, Modero
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7 minutos, Modero

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10 minutos 48 segundos, Modero

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