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Descripción

Here's an upper body and core workout, because you may need your legs when you get to where you're going. There's no equipment needed for this workout, so let's get to work!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Superman Planks
Superman Planks
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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