Ejercicios moderados

Upper Body

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Añadido por Cora Pack

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Ab Chop Ups

1 minuto

Ab Ball Raises

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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