Upper Body

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Joseph Dubow

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Good Morning Sunshines

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Elbow Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

5 Way Push Ups

30 segundos

Lying Leg Figure Eights

30 segundos

Rest

20 segundos

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Rest

20 segundos

Chest Openers

30 segundos

Rest

20 segundos

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Side Plank Dips

45 segundos

Rest

20 segundos

Kneeling Right Side Plank

30 segundos

Kneeling Left Side Plank

30 segundos

5 Way Push Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

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