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Descripción

This 5 minute, moderate intensity butt targeted workout will serve to be the start of putting your rear in gear. Work your way through the 'Butt Masta' series to become the ultimate BUTT MASTA! There is no equipment needed for this one, just be ready to work your butt!


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Upward Plank
Upward Plank
30 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
30 segundos
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 segundos
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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